Stuet kylling med grønnsaker
30 min
En mettende gryte med møre kyllingstykker stuet sammen med fargerike grønnsaker i en smakfull buljong
kyllingone-potenkel
Perfekt turmat som varmer skikkelig. Kan preppes hjemme og varmes opp på primus, eller lages fra bunnen ute i naturen.
Fremgangsmåte
- 1
Del chilien på langs, fjern frøene og skjær den i tynne strimler. Finhakk hvitløken.
- 2
Fyr opp primusen og fres chili og hvitløk i en varm kjele med olje til det dufter godt. Hell i kyllingbuljongen og ha i stjerneanis, sitrongress og revet ingefær. Kok opp, skru ned varmen og la kraften trekke mens du forbereder resten.
- 3
Skrell gulroten og løken. Skjær gulroten i tynne strimler — bruk gjerne en ostehøvel. Skjær løken i tynne båter.
- 4
Riv kyllingkjøttet i mindre biter.
- 5
Ha gulrotstrimler, løkbåter og kylling i kraften. Kok opp og la det småkoke et par minutter til alt er godt og varmt. Smak til med salt og pepper, og ha i mer chili om du vil ha suppen sterkere.
Per gjennomsnittlig porsjon
29
Kalorier
kcal
2.2
Protein
g
3.8
Karbo
g
0.8
Fett
g
0.4g
Fiber
2.2g
Sukker
1287mg
Natrium
Familieporsjoner
2porsjoner
Voksne
2
Barn
Ingen barn lagt til
Ingredienser
Per gjennomsnittlig porsjon
29
Kalorier
kcal
2.2
Protein
g
3.8
Karbo
g
0.8
Fett
g
0.4g
Fiber
2.2g
Sukker
1287mg
Natrium
Relaterte oppskrifter
Panang Curry med kylling
40 min
Rik og kremet thai-curry som har blitt vår favoritt til hverdagsmiddag. Kokosmjølka gjør den silkemyk.
asiatiskkyllingsterk
Ovnsbakt kyllingfilet med asiatisk fløtesaus
50 min
Alt i én form - kylling, grønnsaker og kremet asiatisk saus. Gjør hverdagsmiddagen enkel.
kyllingasiatiskmiddag