Hot kyllingsuppe på primus - soup, chicken recipe

Hot kyllingsuppe på primus

40 min
2 porsjoner

Perfekt turmat som varmer skikkelig. Kan preppes hjemme og varmes opp på primus, eller lages fra bunnen ute i naturen.

Fremgangsmåte

  1. 1

    Del chilien på langs, fjern frøene og skjær den i tynne strimler. Finhakk hvitløken.

  2. 2

    Fyr opp primusen og fres chili og hvitløk i en varm kjele med olje til det dufter godt. Hell i kyllingbuljongen og ha i stjerneanis, sitrongress og revet ingefær. Kok opp, skru ned varmen og la kraften trekke mens du forbereder resten.

  3. 3

    Skrell gulroten og løken. Skjær gulroten i tynne strimler — bruk gjerne en ostehøvel. Skjær løken i tynne båter.

  4. 4

    Riv kyllingkjøttet i mindre biter.

  5. 5

    Ha gulrotstrimler, løkbåter og kylling i kraften. Kok opp og la det småkoke et par minutter til alt er godt og varmt. Smak til med salt og pepper, og ha i mer chili om du vil ha suppen sterkere.

Per gjennomsnittlig porsjon

460
Kalorier
kcal
43.6
Protein
g
44.3
Karbo
g
16.5
Fett
g
10.2g
Fiber
7.5g
Sukker
1409mg
Natrium

Tips fra kjøkkenet

  • Knus sitrongresset med flatsiden av kniven før det går i gryten. En banket stengel gir fra seg mye mer duft til kraften enn en hel.
  • Riv ingefæren i stedet for å skjære den. Du vil at den skal løse seg opp i kraften så varmen sprer seg i hele gryten, ikke ligge i biter du må fiske rundt etter.
  • Hold chilien og hvitløken i bevegelse mens de steker. På et campingapparat er varmen ujevn og hvitløk svir fort, så noen sekunder for lenge og hele bunnen blir besk.
  • Kyllingen er allerede kokt, så når den går i trenger den bare et par minutter på å bli varm. Koker du den hardt blir den tørr og trådete.
  • Fisk ut stjerneanisen og sitrongresset før servering. Ingen vil tygge på dem, og anisen blir bare sterkere jo lenger den ligger.

Måter å variere på

  • En neve risnudler gjør det til et fullt måltid. La dem mykne i kraften de siste minuttene før du spiser.
  • Har du en lime i sekken, gir et klyp på slutten et godt løft mot stjerneanisen.
  • Bytt ut gulroten med tynne strimler paprika eller litt sopp om det er det du har med deg. Begge holder seg fint i kraften.

Oppbevaring og rester

Holder seg i kjøleskapet i rundt 3 dager i tett boks. Den lar seg fryse, men gulroten blir litt bløtere etter tining. Varm den forsiktig på platen til den damper, for koker du den opp igjen blir kyllingen seig.

Hva passer til

En skål dampet ris ved siden av drøyer det ut, og noen limebåter og ekstra skåret chili lar alle styre styrken selv.

UC
Av Untrained ChefPublisert 7. juni 2026 · Oppdatert 11. juli 2026