Stekt laks med kokosris - salmon, fish recipe

Stekt laks med kokosris

40 min
2 porsjoner

Saftig laks med hvitløksbrokkoli og ris kokt i kokosmelk. Rask hverdagsmiddag som alltid faller i smak.

Fremgangsmåte

  1. 1

    Skyll jasminrisen godt i kaldt vann og la den renne av seg. Ha den i en kjele med kokosmelk, vann og salt. Kok opp, senk varmen og la risen småkoke under lokk i ca. 15 minutter. Ta kjelen av platen, sett lokket litt på skrå så dampen slipper ut, og la risen stå i ytterligere 5–10 minutter. Vend inn kokosmassen.

  2. 2

    Skjær laksefileten i porsjonsstykker på ca. 200 g. Krydre med salt og hvit pepper.

  3. 3

    Smelt margarinen i en varm stekepanne. Legg i fiskestykkene når det slutter å bruse. Senk varmen og stek 2–3 minutter på den ene siden avhengig av tykkelsen, snu dem forsiktig og stek i ytterligere 2 minutter. De kan gjerne ha rosa kjerne.

  4. 4

    Kok opp vann med litt salt i en kjele. Del brokkolien i buketter og kok den til den er knapt mør, ca. 3–4 minutter. Hell av vannet og sett kjelen tilbake på platen. Ha i hvitløk og olje og fres brokkolien på høy varme i 2 minutter mens du vender på den.

  5. 5

    Løft laksestykkene over på tallerkener. Rør soyasausen inn i stekefettet i pannen og fordel det over laksen. Skjær sitronen i båter og server ved siden av.

Per gjennomsnittlig porsjon

1.4k
Kalorier
kcal
64.5
Protein
g
79.6
Karbo
g
94.6
Fett
g
16g
Fiber
8.7g
Sukker
1191mg
Natrium

Tips fra kjøkkenet

  • Tørk av laksen med kjøkkenpapir før du krydrer den. Fuktighet på overflaten gjør at fisken damper seg i stedet for å steke, og du får ikke den gylne skorpen.
  • Risen trenger ikke røring mens den koker. Legg på lokket, skru ned varmen og la den være. Løfter du på lokket for mye, slipper du ut dampen og risen blir ikke ferdig ordentlig.
  • Smøret i pannen skal slutte å skumme før du legger i laksen. Det er tegnet på at det er varmt nok. Legger du fisken i for tidlig, setter den seg fast.
  • Brokkoli er ferdig kokt når du kan stikke en kniv gjennom stilken med litt motstand. Den skal ikke være bløt. Ta den opp litt for tidlig heller enn for sent, siden den steker videre i pannen etterpå.
  • Soyasausen røres inn i stekepannen etter at du har tatt ut laksen. Du trenger ikke varme opp pannen igjen. Det handler bare om å løsne det som sitter igjen i bunnen og bruke det som saus.

Måter å variere på

  • Kokosmelet som røres inn i risen gir en litt seig tekstur som ikke alle er like glad i. Du kan sløyfe det uten at risen mister særlig mye. Kokosmelken alene gir god smak.
  • Brokkoli kan byttes ut med pak choi eller grønne bønner. Fremgangsmåten med hvitløk og olje er den samme. Pak choi trenger bare ett minutt i kokende vann, så pass på det.
  • Litt chiliflak i oljen når du steker hvitløken gir retten et hint av styrke. Det er ikke nødvendig, men det balanserer godt mot sødmen i risen.

Oppbevaring og rester

Laksen holder seg fint i kjøleskapet i opptil 2 dager. Risen blir litt fastere når den kjøles ned, men smaker fortsatt godt. Varm risen opp i en kjele med litt vann og lokk på svak varme. Laksen varmes best forsiktig i pannen, mikrobølgeovnen tørker den lett ut.

Hva passer til

En enkel agurkstrimlet salat med risen vineddik og litt sesamolje passer godt til. Eller bare noen ekstra sitronbåter på bordet.

UC
Av Untrained ChefPublisert 16. juli 2026