Kyllingfilet med sitron- og squashcouscous
40 min
Rask hverdagsmiddag på 40 minutter. Sitroncouscousen med squash er det som gjør retten.
kyllingmiddaghverdagsmat
Grønnsaksnudler av squash og gulrot med kapers, sitron og basilikum. Rask hverdagsmiddag som smaker litt av noe.
Fremgangsmåte
- 1
Krydre kyllingfiletene med salt og pepper, og stek dem i stekepannen på middels varme i 2 minutter på hver side. Legg på lokk og etterstek i 6–8 minutter.
- 2
Kutt squashen og gulroten til tynne nudler med en spiralizer, ostehøvel eller skarp kniv.
- 3
Hell av væsken på kapersen og bland dem inn i grønnsaksnudlene sammen med sitronsaft, olivenolje og hakket frisk basilikum. Smak til med litt salt og pepper.
- 4
Legg opp på tallerken med kyllingfileten ved siden av.
Per gjennomsnittlig porsjon
0
Kalorier
kcal
0
Protein
g
0
Karbo
g
0
Fett
g
0g
Fiber
0g
Sukker
242mg
Natrium
Familieporsjoner
2porsjoner
Voksne
2
Barn
Ingen barn lagt til
Ingredienser
Per gjennomsnittlig porsjon
0
Kalorier
kcal
0
Protein
g
0
Karbo
g
0
Fett
g
0g
Fiber
0g
Sukker
242mg
Natrium
Relaterte oppskrifter
Stekt laks med gulrot og spinat
40 min
Saftig laks på hverdagen, ferdig på under 40 minutter. Ta pannen av varmen mens fisken er rosa inni, så blir den perfekt.
laksfiskhverdagsmat
Pitapizza med tandoorikylling
29 min
Rask hverdagsmiddag som alltid funker — sprø pitabunn med krydret kylling, fetaost og frisk agurksalsa.
pizzakyllinghverdagsmat