Marry Me med sommerkoteletter - pork, creamy recipe

Marry Me med sommerkoteletter

Saftige sommerkoteletter i en kremete saus med soltørkede tomater og spinat. Barnevennlig nok til hverdags, men imponerende nok til date night.

Fremgangsmåte

  1. 1

    Tørk kotelettene med kjøkkenpapir og krydre begge sider med salt og pepper.

  2. 2

    Varm opp en stor stekepanne eller jerngryte på middels høy varme. Tilsett oljen — og gjerne en klatt smør. Stek kotelettene i ca. 2 minutter på hver side til de får en fin gyllen skorpe. Ta dem ut og sett til side.

  3. 3

    Senk varmen litt. Er panna tørr, ha i litt mer olje. Stek løken til den er myk og blank. Tilsett hvitløk, oregano, chilipulver, tomatpuré og soltørkede tomater, og la det frese sammen i ca. 1 minutt.

  4. 4

    Hell på kraften og kok opp. La det småkoke noen minutter så smaken setter seg og kraften reduseres litt.

  5. 5

    Skru ned varmen og rør inn kremfløten og revet ost. La det småputre til sausen begynner å samle seg. Vend inn spinaten og la den falle sammen i den varme sausen.

  6. 6

    Legg kotelettene tilbake i panna. La alt småkoke på lav varme i 7–10 minutter, til kjøttet er gjennomstekt og mørt og sausen har tyknet.

  7. 7

    Smak til med sitronsaft og -skall, og eventuelt mer salt og pepper. Topp med frisk basilikum rett før servering.

Per gjennomsnittlig porsjon

706
Kalorier
kcal
37.8
Protein
g
18.3
Karbo
g
55
Fett
g
4.8g
Fiber
11.4g
Sukker
847mg
Natrium

Tips fra kjøkkenet

  • Tørk koteletten godt før den går i pannen. Fuktighet på overflaten gjør at kjøttet damper i stedet for å steke, og da får du ikke den gylne skorpen på to minutter per side.
  • Ikke stek koteletten helt ferdig i steg 2. De trenger bare en rask bruning, så blir de ferdige i sausen senere. To minutter per side holder.
  • Skru ned varmen før fløten går i. Hvis pannen er glovarm, kan fløten skille seg og du får en kornete saus i stedet for en glatt en.
  • De soltørkede tomatene ligger i olje av en grunn. Bruk litt av den oljen når du steker løken hvis pannen ser tørr ut, den har mye smak.
  • Ha sitronsaft og skall i helt på slutten, vekk fra hard koking. Det friskner opp fløten, men koker du det for lenge blir det flatt.

Måter å variere på

  • Bytt ut koteletten med kyllinglår eller -filet hvis det er det du har. Samme bruning, samme småkoking, bare sjekk at de er gjennomstekt.
  • Vil du ha mer hete, øk chilipulveret eller ha i en klype chiliflak sammen med hvitløken.
  • Grønnkål funker i stedet for spinaten. Gi den et par minutter ekstra i sausen siden den er fastere og bruker lengre tid på å mykne.

Oppbevaring og rester

Holder seg i kjøleskapet i opptil 3 dager i en tett boks. Fløtesausen kan skille seg litt i fryseren, så jeg ville droppet frysing hvis du kan. Varm den forsiktig opp i pannen på lav varme, og ha i en skvett kraft eller fløte for å løse opp sausen igjen.

Hva passer til

Potetstappe eller ris er fint til å suge opp sausen. En enkel grønn salat ved siden av gjør at det ikke kjennes for tungt.

UC
Av Untrained ChefPublisert 18. april 2026 · Oppdatert 11. juli 2026