Kyllingbruschetta - chicken, italian recipe

Kyllingbruschetta

Ristet brød gnidd med hvitløk, toppet med frisk tomat- og avokadosalat og grillet kyllinglår ved siden av. Rask hverdagsmiddag som faktisk smaker noe.

Fremgangsmåte

  1. 1

    Varm kyllinglårene i ovn ved 200 °C i ca. 20 minutter, eller varm dem opp i en stekepanne.

  2. 2

    Rist brødskivene i en tørr panne til de er gylne, og gni dem med hvitløksbåten mens de fortsatt er varme.

  3. 3

    Del tomatene i to, ta ut frøene og kutt dem i terninger. Kutt avokadoen i terninger. Strimle basilikumbladene. Bland alt i en bolle, hell over olivenoljen og smak til med salt og pepper.

  4. 4

    Fordel tomat- og avokadosalaten på de ristede brødskivene. Legg dem på tallerkenen sammen med kyllinglårene og en spiseskje kesam til hver.

Per gjennomsnittlig porsjon

837
Kalorier
kcal
57
Protein
g
62.2
Karbo
g
44.6
Fett
g
18.7g
Fiber
15g
Sukker
913mg
Natrium

Tips fra kjøkkenet

  • Gni hvitløken på brødet mens det fremdeles er varmt fra pannen. Den varme overflaten trekker til seg hvitløksoljen. Venter du for lenge, sklir den bare rundt uten å feste seg.
  • Skrap ut tomatkjernene før du terner. Den vandige midten gjør salaten bløt, og brødet under blir slapt fort.
  • Skjær avokadoen til sist og vend den forsiktig inn. Terner du den for tidlig og rører hardt, ender du med grønn grøt i stedet for fine biter.
  • Legg sammen brødskivene rett før servering. Så snart tomat- og avokadoblandingen ligger på brødet, begynner det å miste sprøheten.
  • Riv basilikumen med hendene eller en skarp kniv i ett raskt drag. Hakker du for hardt, knuser du bladene og de blir mørke.

Måter å variere på

  • Bytt grovbrødet med en fast surdeig eller ciabatta hvis du vil ha et seigere underlag.
  • En skje smuldret fetaost eller noen flak parmesan over tomat- og avokadoblandingen funker om du liker en salt kant.
  • Vil du ha det lettere, dropp rømmen og press litt sitron over salaten i stedet.

Oppbevaring og rester

Oppbevar kyllingen og tomat- og avokadoblandingen i hver sin beholder i kjøleskapet, begge holder seg rundt et døgn. Avokadoen blir brun etter det, så spis den heller før enn senere. Varm kyllingen i pannen eller stekeovnen, og rist ferskt brød når du er klar til å spise. Ikke frys noe av det.

Hva passer til

En enkel grønn salat med en skarp vinaigrette runder det av, og et glass kald hvitvin passer til stemningen.

UC
Av Untrained ChefPublisert 4. mai 2026 · Oppdatert 11. juli 2026