Sjørøvergryte - stew, beef recipe

Sjørøvergryte

Enkel hverdagsgryte som ungene elsker å være med på å lage. Biff, sopp og tomatbønner i en lett krydret saus — klar på under 40 minutter.

Fremgangsmåte

  1. 1

    Skjær biffkjøttet i terninger og soppen i båter. Finhakk hvitløken.

  2. 2

    Brun biffterningene i flere omganger i en gryte med margarin — ikke ha i for mye om gangen, da damper kjøttet i stedet for å brunes.

  3. 3

    Ha alt kjøttet tilbake i gryten og dryss over hvetemelet. Hell i buljongen og tomatbønnene, og ha i chilipepperen. Rør godt sammen.

  4. 4

    Stek soppen og hvitløken gyllen i en stekepanne med litt mer margarin. Når det lukter godt og har fått farge, heller du det over i gryten med kjøttet.

  5. 5

    La gryten småkoke i 10–15 minutter. Tilsett sukkererter like før servering og smak til med salt. Juster eventuelt fargen med noen dråper sukkerkulør.

Per gjennomsnittlig porsjon

541
Kalorier
kcal
46.5
Protein
g
42.8
Karbo
g
23.3
Fett
g
7.5g
Fiber
20.7g
Sukker
2457mg
Natrium

Tips fra kjøkkenet

  • Brun kjøttet i to eller tre omganger og gi hver bit plass. Slenger du alt oppi på en gang, koker det grått i stedet for å få stekeskorpe.
  • Dryss melet over kjøttet før du heller i væske, og rør noen sekunder. Da legger det seg rundt kjøttet og tykner kraften i stedet for å klumpe seg.
  • Stek soppen i sin egen panne og ikke rør for mye. Den slipper væske først, så begynner den å få farge når væsken har dampet av. Vent på de gylne kantene før du har den i gryten.
  • Vent med sukkererter til helt på slutten. Rør dem inn rett før servering så de holder litt tyggemotstand og ikke blir slappe.
  • Ha i kulør en dråpe om gangen og rør imellom. Den er bare med for å gi farge, og det blir mørkt fort.

Måter å variere på

  • Bytt ut sukkerertene med frosne erter hvis det er det du har. Samme triks, rør dem inn på slutten så de holder fargen.
  • Liker ungene mye eller lite sterkt, kan du justere chilien opp eller ned. En halv teskje holder det mildt, en hel gir litt mer futt.
  • En skje rømme rørt inn i hver tallerken ved bordet er et fint valg hvis du vil dempe tomatsmaken litt.

Oppbevaring og rester

Holder seg i kjøleskapet i opptil tre dager i tett boks. Den tåler frysing godt, men sukkerertene blir bløte, så frys den gjerne før du har dem i. Varm den forsiktig opp på lav varme på komfyren, og ha i en skvett kraft eller vann hvis den har tyknet.

Hva passer til

Server med kokte poteter eller et stykke brød til å tørke opp kraften med. Ris fungerer også fint hvis det er mer hverdagsmat hjemme hos dere.

UC
Av Untrained ChefPublisert 11. mai 2026 · Oppdatert 11. juli 2026