Kjøttdeiggryte Giniling Guisado - stew, meat recipe

Kjøttdeiggryte Giniling Guisado

Filippinsk hverdagsmat med milde, gode smaker. Enkel å lage og perfekt over jasminris.

Fremgangsmåte

  1. 1

    Varm litt av oljen i en stekepanne på høy varme og stek kjøttdeigen til den får fin farge. Bruk stekespade eller gaffel til å dele den i små biter, og ha den så over i en sil og la den renne godt av seg.

  2. 2

    Kok risen som anvist på pakken.

  3. 3

    Skrell grønnsakene og kutt dem i små biter. Varm resten av oljen i stekepannen og stek grønnsakene i ca. 2 minutter på høy varme. Tilsett kjøttdeigen, vannet, soyasausen og fiskesausen. Senk varmen, sett på lokk og la retten trekke til potetene er møre. Smak til med salt og pepper.

Per gjennomsnittlig porsjon

835
Kalorier
kcal
36.5
Protein
g
106.1
Karbo
g
27.3
Fett
g
4.7g
Fiber
4.3g
Sukker
769mg
Natrium

Tips fra kjøkkenet

  • Brun kjøttdeigen på høy varme og la den ligge litt i fred. Du vil ha farge på den, ikke grå dampet deig. Når du lar den renne av i silen etterpå, slipper du å få en fet gryte.
  • Skjær potetene og gulroten litt mindre enn du tror. De bruker lengst tid, og mindre biter gjør at alt blir mørt omtrent samtidig.
  • Sett over risen rett etter at kjøttet er brunet, så rekker den å dampe og hvile mens du gjør ferdig gryten.
  • Vær forsiktig med saltet på slutten. Både soyasausen og fiskesausen gir salt, så smak først og juster etterpå.
  • Sjekk potetene med en gaffel før du sier deg ferdig. Når de glir av uten motstand, er retten klar.

Måter å variere på

  • Både svinedeig og storfedeig fungerer her hvis du vil bytte fra det du pleier å bruke. Svin holder smaken litt mildere.
  • En neve frosne erter rørt inn de siste par minuttene gir litt sødme og farge, om du liker det.
  • Vil du ha litt mer fyldig gryte, kan du la lokket stå på gløtt mot slutten så noe av væsken koker inn.

Oppbevaring og rester

Holder seg i kjøleskapet i opptil 3 dager i tett boks. Den kan fryses, men potetene blir litt bløtere etter tining. Varm den forsiktig opp i panne eller gryte med en skvett vann så den ikke tørker ut.

Hva passer til

Server over jasminrisen med en limebåt ved siden av. En enkel salat av skåret agurk bryter fint mot det salte kjøttet.

UC
Av Untrained ChefPublisert 21. april 2026 · Oppdatert 11. juli 2026