Røkt svinekam med stuede grønnsaker

Møre skiver av røkt svinekam med stuede grønnsaker — grønnsaker og saus i ett. Server med kokte poteter.

Fremgangsmåte

  1. 1

    Skjær svinekammen i fire jevnstore skiver og krydre med pepper. Ha margarin i en varm stekepanne og brun skivene godt på begge sider. Senk varmen og stek videre til det pipler blank væske ut av dem. La skivene hvile noen minutter før servering.

  2. 2

    Del gulrot, sellerirot, brokkolini og sukkererter i jevnstore biter.

  3. 3

    Kok opp vann i en kjele og ha gulrot, sellerirot og brokkolini i det kokende vannet i 2 minutter. Hell av vannet.

  4. 4

    Smelt smøret i en kjele og rør inn melet. Rør godt til blandingen slipper kjelen. Spe med halvparten av melken og rør godt, tilsett resten og rør til du har en glatt saus.

  5. 5

    La sausen småkoke i ca. 5 minutter — rør om av og til og pass på at den ikke brenner seg. Smak til med salt, pepper og muskatnøtt, og vend så alle grønnsakene inn i sausen.

Per gjennomsnittlig porsjon

117
Kalorier
kcal
5.2
Protein
g
7.5
Karbo
g
7.6
Fett
g
0g
Fiber
7.5g
Sukker
309mg
Natrium

Tips fra kjøkkenet

  • Svinekotelettene er allerede saltet fra røykeprosessen, så vent med å smake til på saltet. Pepperet du bruker i steken er nok til å begynne med.
  • Varm pannen skikkelig opp før margarinen går i. Du vil ha en fin stekeskorpe på begge sider, ikke grå og dampet kjøtt. Skru ned varmen og stek videre til du ser klare kjøttsafter sive ut langs kantene.
  • Når du lager sausen, rør smør og mel godt sammen til blandingen begynner å slippe sidene av kjelen. Det er tegnet på at melet er ferdig stekt og sausen ikke vil smake rå.
  • Skjær sellerien og gulrøttene i omtrent like store biter. Selleri tar litt lengre tid enn du kanskje tror, så ikke skjær bitene for tykke.
  • Sausen tykner mens den står. Hvis den er blitt for tykk når du rører inn grønnsakene, er det bare å spe med litt mer melk.

Måter å variere på

  • Du kan bytte ut sellerien med pastinakk eller kålrot hvis det er det du har. Smaken blir litt annerledes, men det fungerer godt i sausen.
  • En neve frosne erter rørt inn på slutten, i stedet for eller i tillegg til sukkererter, er en rask løsning hvis du har det travelt.
  • Vil du ha litt mer syre i sausen, kan noen dråper sitronsaft rørt inn på slutten balansere melken og muskaten fint.

Oppbevaring og rester

Rester holder seg fint i kjøleskapet i opptil 3 dager. Sausen tykner når den kjøles ned, så når du varmer den opp igjen på platen, sper du med litt melk og rører til konsistensen er riktig igjen. Denne retten egner seg ikke så godt til frysing, sausen har en tendens til å skille seg når den tines.

Hva passer til

Kokte poteter er det klassiske tilbehøret her, og egentlig det eneste du trenger. Et stykke flatbrød ved siden av er godt hvis du vil ha noe å dyppe i sausen.

UC
Av Untrained ChefPublisert 10. juli 2026