Mangosmoothie
5 min
Fire ingredienser og to minutter — det er alt. Mango, banan, appelsinjuice og egg gir en fyldig smoothie som metter skikkelig.
drikkefrokostrask
Perfekt når du hopper over frokosten — klar på to minutter og faktisk mettende.
Fremgangsmåte
- 1
Kutt opp frukten og legg den i zip-lock poser.
- 2
Legg posene i fryseren frem til du skal bruke dem.
- 3
Ta ut en pose fra fryseren. Hell væsken i blenderen og ha i den frosne frukten. Kjør til smoothien er jevn og fin.
Per gjennomsnittlig porsjon
0
Kalorier
kcal
0
Protein
g
0
Karbo
g
0
Fett
g
0g
Fiber
0g
Sukker
0mg
Natrium
Familieporsjoner
2porsjoner
Voksne
2
Barn
Ingen barn lagt til
Ingredienser
Per gjennomsnittlig porsjon
0
Kalorier
kcal
0
Protein
g
0
Karbo
g
0
Fett
g
0g
Fiber
0g
Sukker
0mg
Natrium
Tips fra kjøkkenet
- Skjær mangoen og ananasen i mindre biter før du legger dem i posene. Store biter gir en klumpete smoothie og kan være tøffe for en vanlig hjemmeblender.
- Frys bananen separat, allerede skrellet. Frossen banan gjør smoothien tykkere uten at du trenger å tilsette noe ekstra.
- Hell eplejuicen i blenderen først, før du heller i den frosne frukten. Væsken i bunnen hjelper bladene i gang, så du slipper å stå og riste på blenderen.
- Posene kan brukes rett fra fryseren, ingen tining nødvendig. Blir smoothien for tykk, er det bare å helle i litt mer eplejuice og kjøre den i 10 sekunder til.
Måter å variere på
- Bytt ut eplejuicen med kokosvatten. Det holder smoothien lett og gir en litt annen smak i bakgrunnen som passer godt til mangoen.
- Legg en liten håndfull spinat i posen før du fryser den. Det smaker ingenting når det er blandet, men fargen blir litt mer spennende, noe mange barn synes er morsomt.
- For en mer mettende variant kan du tilsette en halv avokado når du blender. Smaken endrer seg lite, men konsistensen blir merkbart fyldigere.
Oppbevaring og rester
Smoothien er best rett etter blending. Heller du resten over i et glass med lokk, holder den seg i kjøleskapet i omtrent 12 timer, men rist godt før du drikker den siden den skiller seg. Frys ikke ned ferdig blended smoothie, den blir kornete i konsistensen når den tiner.
Hva passer til
En skive brød med peanøttsmør ved siden av gjør dette til et skikkelig frokostmåltid. Fungerer også godt sammen med overnight oats hvis du lager en større frokost.
UC
Av Untrained ChefPublisert 2. juli 2026
Relaterte oppskrifter
Kjøleskapsgrøt med sjokolade
5 min
Bland det kvelden før, og frokost er klar når du våkner. Smaker nesten som dessert.
frokostsunnuten varme
Pannekaker
30 min
Tynne, myke pannekaker som er en klassiker i norske hjem. Perfekte til frokost eller dessert, servert med syltetøy, sukker eller friske bær.
norskfrokostdessert